El sedentarismo y la falta de actividad física se están convirtiendo en una epidemia mundial, con consecuencias catastróficas para el embarazo y el parto. Betran et al. predicen que en el 2030, 1 de cada 3 gestantes darán a luz mediante cesárea (Betran et al. 2021)
La realización de ejercicio físico durante el embarazo está asociada con una incidencia significativamente más alta de parto vaginal (Di Mascio D et al. 2016). Sólo un 20,1% de gestantes logran realizar algún tipo de ejercicio durante la gestación (Nasscimiento SL et al. 2015). La gran mayoría, que no practican ejercicio, declaran que tienen miedo a que sea perjudicial para el embarazo. Es necesario desterrar ese miedo.
El objetivo de la realización de ejercicio busca conseguir beneficios para la salud materna y reducir las complicaciones (SEGO). Hoy en día la evidencia científica demuestra que el ejercicio es seguro durante el embarazo. En una revisión sistemática y meta-análisis de los estudios disponibles sobre el uso del pilates durante el embarazo, Zama AY (2023) declara que la práctica de pilates es beneficial para los resultados obstétricos, destacando que reduce la tasa de cesáreas, incrementa la tasa de parto vaginal y acorta el periodo del parto (Zaman AY. 2023).
Corrigan L et al. 2022 en su revisión sistemática sobre los artículos publicados sobre la práctica del yoga durante el embarazo, declaran que la evidencia apoya la práctica del yoga durante la gestación ya que disminuye la tasa de ansiedad, depresión, y estrés; y además aumenta la incidencia de parto vaginal y disminuye la duración del periodo del parto.
La evidencia crece y los estudios de calidad mayor metodológica también, y respaldan no sólo la práctica de ejercicio durante el embarazo, sino su seguridad y los beneficios de distintas disciplinas.
El movimiento aporta beneficios, bienestar y es seguro, hay que divulgarlo, hay que repetirlo las veces que sea necesario para cambiar la manera de nacer. Las gestantes necesitan moverse.
